Makanan Yang Baik adalah untuk Semua

Saya berimpian untuk memberi 1 hidangan shake herbalife kepada setiap orang di salah satu pasar malam sekitar Kuantan.

Amin...InsyaAllah... 
Sepertimana saya beritahu di post sebelum ini, saya juga amalkan nutrisi bersama anak-anak saudara saya. Bagaimana pula insan yang lebih berusia? Bagaimana ibu dan ayah kita?

Kenapa mereka perlukan Zat Nutrisi yang ada pada Shake Herbalife ini? Dan kenapa Shake Herbalife sangat sesuai untuk golongan yang berusia? Adakah mereka dapat menahan lapar mereka dgn hanya 1 hidangan shake ini untuk gantian sarapan pagi mereka??

Okay, saya teruja untuk berkongsi, kenapa golongan yang berusia sangat sesuai utk memberi tenaga yg cukup utk kehidupan seharian mereka.

Kandungan Shake Herbalife Hanya Mempunyai:

30% = Lemak Sihat
30% = Protien Sihat
40% = Karbohidrat Sihat

GI=Glycemic Index

DI UJI GI RENDAH.

Ha... senang cerita makanan yang mempunyai karbohidrat seperti shake ini perlulah yang dapat membantu seimbangkan paras gula dalam darah di tahap yang stabil.

Jadi, jika GI TINGGI bermaksud PARAS GULA AKAN MENINGKAT PECUT dan ia juga akan turun dgn pecut jugak. Sebab itu makanan yang tinggi kandungan gula @ karbo, badan kita akan berasa lebih cepat lapar berbanding biasa.

Jika GI RENDAH pula bermaksud PARAS GULA BERADA DALAM KEADAAN STABIL. Ia menyebabkan kita berasa kenyang lebih lama. Bagus tak?? Sangat bagus kann.. 
hemm... Jadi, pasti anda lebih memahami kenapa golongan berusia juga sesuai untuk mengamalkan Shake Herbalife seperti kita.

Seperti mak dan abah saya, mereka hanya gantikan sarapan pagi biasa dgn sarapan pagi yang luarbiasa dan canggih. Sebab apa CANGGIH?? ahaaa, sebab disediakan dengan shake shake shake sahaja!! So Yummy.. Kenyang Alhamdulillah..

Anda juga perlu tahu, kandungan GI RENDAH bagus untuk kesihatan jantung. Makanan yang baik adalah untuk badan yang lebih sihat dan aktif. Anda boleh buat keputusan!. Percaya pada diri sendiri dan buat pilihan apa yang anda suka.

Sebab itulah, saya selalu bayangkan yang saya sedang menghulurkan shake ini kpd org ramai di pasar malam. Bukan apa, saya begitu teruja dgn pemakanan seimbang ini. Tambahan pulak kalau kita blend dengan buah pisang dan kurma. Emmmmm.. Yummy.

Hihi.. Tapi jangan salah faham pula.. Shake Herbalife atau mana-mana produknya, memang tidak boleh dijual di kawasan terbuka mcm tu. Ianya hanya impian saya, satu hari nnt yang saya sedang mengagih2kan 1 gelas shake untuk 1000 orang . Mungkin disaat itu, anda bersama saya. Mana tau kann..

Jika anda berminat untuk mencuba produk-produk herbalife ni, anda boleh terus hubungi saya. Terima kasih kerana sudi luagkan masa.. Jumpa lagi.

Nak Cantik
Nak Sihat
Nak Aktif
Tanya Cik Wanylahh
019 931 0786 (Call/Sms/WhatsApp)

Bagaimana Bersenam 30 Minit Sehari.

Situasi 1 : Bukannya Aku tak nak bersenam, tapi (bla bla bla bla...)

Situasi 2 : Aku bersenam dengan mengejar anak2 jer..

Situasi 3 : Hari2 aku bersenam! pagi, petang siang malam xberenti keje aku tau!!

Situasi 4: (Apa situasi anda sendiri?)

Apa sahaja alasan anda, PERSOALANNYA, adakah anda mempunyai tubuh badan yang sihat?? Adakah anda gembira dengan tahap kesihatan anda sekarang? 

Anda boleh hubungi saya untuk sertai sesi senaman bersama saya @ mengetahui rutin senaman yg sesuai utk umur anda.

Saya faham ramai orang diantara kita mempunyai tanggungjawab yang perlu dilaksanakan, ramai yang perlu siapkan tugasan2 harian, dan ramai juga yang tidak ada masa untuk memikirkan diri sendiri.

Walaupun setiap orang inginkan kegembiraan, tapi segelintir dari kita semua, tidak berusaha untuk ke arah itu. 

Apa yang saya alami dulu, bergembira dengan orang lain adalah keutamaan, walhal apabila saya melihat diri saya di depan cermin, saya tidak gembira dan tidak puas hati dgn tahap kesihatan saya sendiri.

Jika anda ingin mengenali diri saya dengan lebih dekat boleh baca kisah saya disini.

Salah satu  keseimbangan hidup adalah dengan mempunyai tubuh badan yang sihat. Kesihatan adalah 1 ibadah. Jika tidak bagaimana sahabat2 pada zaman Rasulullah masih boleh berperang, memegang pedang yg berat, menunggang kuda, makan dgn kuantiti sedikit dan tidur hanya beberapa jam shj sepanjang usia mereka? Ini adalah sirah yang biasa kita dgr kan.

Apa alasan kita lagi??

Harini, saya ingin berkongsi bagaimana melakukan senaman yang ringkas hanya mengambil 30 minit 1 sesi.

Sebelum senaman, warm up disarankan:

4-5 minit pertama:
Jalan Setempat 15 saat

Mencangkung @ Squad 10x 

Slow Jog 30 saat

Streching  

(anda boleh memilih rutin yang sesuai mengikut keselesaan masing2)

Seterusnya Cardio:

10-15 minit :
Menari

Ikut jer Youtube ke TV ke..

Anda akan rasa lebih happy.

Disarankan Mium Air 1 ke 2 teguk sebelum ke sesi seterusnya.

Sesi Workout

5 minit   :  
Lompat Bintang 30x

Squad @ Mencangkung 20x

Push Up 10x

Sit Up 10x

Disarankan minum Air 1 ke 2 teguk.

5minit :
Warming Down.

Boleh mula dari kaki hingga ke atas.

Lagi best kalau bukak lagu yang sentimental kann.

Okay, selesai. Cukup 30 minit. Mudah kan nk excersice. Anda perlu singkatkan waktu makan, mandi atau bersolek utk dapatkan 30 minit ini.

Senaman sebegini, jika anda lakukan 3x seminggu, dengan pemakanan seimbang yang anda amalkan, pasti anda akan dapat merasa perubahan yang berlaku pada badan anda. Jika berminat, anda boleh berjumpa dengan saya untuk dapatkan analisa badan secara percuma untuk melihat progress anda disini.

Dulunya, saya sangat stress untuk exercise, kerana waktu itu, kefahaman saya lagi bagus kita exercise lebih dari sejam. Malangnya, berat saya tetap kekal dan tidak dapat turun walaupun 500 gram. Sedih kan?

Jalan yang terbaik, fahami badan kita supaya kekal sihat dan untuk mengelakkan badan kita stress dgn tiba-tiba. Anda mungkin boleh suggestkan kpd bos di tempat kerja anda untuk menyediakan sesi senaman di sana. lebih mudah bukan. Hanya 30minit sudah memadai.

Semoga perkongsian saya ini akan memberi anda idea untuk tingkatkan tahap kesihatan anda bersama teman rapat anda.

Saya juga berbesar hati untuk menjemput anda semua menyertai sesi fitness saya di sekitar kuantan, anda boleh hubungi saya segera. FREE FREE FREE jer.. Its FREE. Yang penting anda perlu free kan masa anda yer.

tq kerana sudi membaca entry saya.

Nak Cantik

Nak Langsing

Nak Sihat

Tanya Cik Wanylahh

0199310786.                     

                            

Boleh ker Amal Shake Herbalife Sepanjang Hidup??

Shake Herbalife sedapla tapi boleh amal sampai bila??

Kann... ramai yg tertanya2 tentang ni. Adakah shake herbalife selamat diamalkan sebagai makanan rutin?

Kenapa saya pula suka minum nutrisi ini? Sudah 3 tahun saya amalkan Nutrisi Herbalife dan saya rasa masih teruja sehingga sekarang!!.

Bagaimana pula sahabat baik saya amal nutrisi baik ini dari anak dara, dah kawin, sedang mengandung dan juga berpantang. 

Kenapa? Kenapa? Kenapa?

Semuanya kerana saya tahu apa yang saya amalkan. Saya selalu buatkan shake herbalife ni untuk anak2 saudara saya. Ini adalah makanan yang baik untuk mereka. Didalam 1 hidangan shake mengandungi zat buah2 an, sayur2 an yang diperlukan untuk tubuh badan mereka. 

Apatah lagi bagi kita yg makin meningkat usia, kita juga perlukan zat @ vitamin tambahan untuk membenarkan badan kita masih dapat membina sel2 baru supaya kita lebih aktif dan cantik. Betul tak?

Cuba anda kaji kandungan yang anda makan setiap hari, terutama makanan yang anda beli dari pasaraya atau kedai makan. Anda boleh tahu apa yang badan anda akan terima dengan makanan tersebut. 

Saya juga ingin berkongsi kandungan yang menarik dan bernilai daripada makanan rutin saya ini.

Wowwww!!!! YUMMMYYYYYY.....Anda bayangkan sendiri, dengan hanya 1 hidangan, berapa banyak yang badan anda terima? Berbaloi kan? 

Shake Herbalife adalah makanan untuk sel. Makanan ini akan memberi kepuasan yang sebenar dan ia membantu untuk membina sel2 baru. Dan perkara yang paling membanggakan saya adalah zat2 nutrisi ini telah dirumus khas oleh Pakar Nutrisi Antarabangsa. 

Sebelum saya amalkan herbalife saya mencari2 pelbagai supplement di luar. Tapi bukannya ia tidak berhasil. Cuma, saya rasa lebih memudahkan apabila kita dapatkan makanan yang mengenyangkan perut kita dan dalam masa yang sama, kita tidak perlu menambah supplement luar. Mudah kan!!

Badan saya akan rasa puas dan dapat memuaskan nafsu makan saya.Jika anda berminat untuk mencuba Shake Herbalife yang sedap dan mudah disediakan ini atau mana2 produk herbalife yang lain boleh hubungi saya melalui email, fb, call @ whatsApp pun boleh..

Jika anda tanya, adakah saya akan teruskan amal Shake Herbalife utk kekal langsing dan terus langsing, semestinya jawapan saya 'YA'.

Dengan amalan shake herbalife setiap pagi dan selepas sesi workout, ia membantu saya untuk membaiki sel2 yang sudah hilang sewaktu workout dan ia juga dapat membina sel2 baru untuk membentuk tubuh badan idaman. ANDA juga LAYAK MEMBUAT PERUBAHAN!!

Saya sudah membuat keputusan untuk ambil Nutrisi Herbalife sebagai makanan rutin saya. Anda Bagaimana? 

Nak Cantik
Nak Langsing
Nak Aktif
Tanya Cik Wanylahhh

0199310786 (WhatsApp @ Call)
Wany Hasan (FB)
8020 Fit Club Kuantan (Page FB)

Jom Makan Nasi Untuk Jadi Lebih KURUSSS!!

Takut lah... Nasi tu buat saya GEMUKK

Saya Tak Nak Makannnn!!! 

Ishhh...Terliur Aku, Tengok Budak Tu Makan Nasi Kat Warung Depan!

Taknak Nasi!!

Adakah anda sedang menahan lapar? Atau anda sedang elakkan nasi?

Ramai dikalangan kita yang salahkan nasi untuk berdiet kerana ia adalah punca kegemukan. Memang ada yang berjaya kerana sanggup tidak menyentuh nasi 4 ke 6 bulan. Tapi, persoalannya adalah:

Adakah benar nasi itu menggemukkan??

Dan sekiranya anda telah mendapat hasil dengan cara sedemikian adakah anda tidak akan menyentuh nasi seumur hidup anda??

Dan kenapa pula saya sendiri dapat TURUN 10KG berat badan dengan MAKAN NASI SETIAP HARI??

Sebenarnya, nasi adalah karbohidrat sederhana yang mampu beri tenaga pada badan kita walaupun dalam masa yang singkat. Boleh dikatakan juga makanan yang mempunyai karbohidrat juga mengandungi kandungan gula. 

Oleh sebab itu, makan nasi tiada masalah menggemukkan, TAPI makan nasi yang berpinggan2 itu adalah masalah ANDA SENDIRI!!

Apa saiz makanan untuk anda sendiri? Sebenarnya, kita boleh mengukur saiz setiap makanan yang sepatutnya kita amalkan sepanjang hari. Lihat gambar rajah di bawah.

Tangan kita sebagai ukuran.

Senang kan!!! Ikutlah saiz tangan masing2. (Jangan guna tangan ayah kita pulak!). Saiz nasi untuk sekali makan atau 1 hidangan nasi adalah SEBESAR PENUMBUK TANGAN SENDIRI. Sangat senang untuk kita kawal berat badan jika kita ikut ukuran yang sebenar. Kebanyakan yang salahkan nasi adalah ORANG YANG IKUT NAFSU!! hehe.. sory kalau terasa yer. (sebab saya pun dulu mcm tu). Ngeh Ngeh... Saya sanggup xmakan nasi, tapi bila tengok roomate pun makan, Haish... tak jadi diet nasi. kihkihkih.

Bagi anda yang menyerupai saya dahulu anda boleh lihat cadangan dibawah.

Ini Cadangan saya bagi sesiapa suka makan nasi!! 

> Untuk Naik @ Kekal Berat Badan = Nasi 1x @ 2x Sehari (Lunch and Dinner)

> Untuk Turun Berat Badan              = Nasi 1x Sehari (Lunch @ Dinner)

*Dinner Paling Lewat 8 MALAM

*AMARAN KERAS!!! - Ukur guna tangan masing2. hehe...

Hubungi saya jika anda suka makan nasi lebih kerap walaupun ingin menurunkan berat badan.

Karbohidrat = Gula.. 

Oleh itu, tips seterusnya adalah jika anda ambil nasi, untuk lebih cepat turun berat, ambillah air masak sahaja. Supaya kandungan karbo dalam badan tidak berlebihan. Jika berlebihan karbo, maka lebihlah lemak anda.

Seperti saya sendiri, sebelum setengah jam saya ambil makanan tengahari, saya akan minum air masak 2 gelas (500ml). Supaya saya akan cepat berasa kenyang ketika makan nanti dan ia adalah satu cara untuk kita naikkan kadar metabolisme badan.

Anda boleh lihat kisah saya, apa kesannya apabila saya amalkan makanan yang tinggi karbo dan minum air manis dalam 1 masa disini.

Saya makan 5x sehari. Mungkin disini yang suka makan seperti saya. Apa yang saya amalkan adalah hanya ambil makanan yang seimbang setiap hari. Untuk sarapan pagi, saya akan gantikan makanan biasa kepada Nutrisi Herbalife. Ini kerana, sejak 3 tahun saya amalkan ini, badan saya tidak lagi akan meronta2 kelaparan. Zat Nutrisi Herbalife sudah memadai utk mengawal nafsu makan saya.

Sebelum makan tengahari saya akan habiskan air 1 ke 2 litre supaya toksin dalam badan saya keluar, dan dalam masa yang sama ia akan cantikkan kulit muka kita. Saya akan memilih saiz sayuran yang lebih banyak berbanding nasi. Kerana sayur yang sihat akan mencuci usus kita dengan lebih baik.

Dulu, saya sebenarnya kurang amalkan sayur, buah ataupun air masak. Alhamdulillah selepas saya mengamalkan Nutrisi Herbalife, badan saya sudah kembali neutral. Sekarang, lidah dan tekak saya lebih suka kepada makanan yang kurang berperisa dan lebihkan sayur dalam pemakanan. 

Jadi kepada anda yang ingin mencuba ubah tabiat makan dengan lebih berkesan dan yang ingin mencuba produk-produk herbalife seperti saya, anda boleh lantik saya sebagai Coach dan hubungi saya seperti dibawah.

Nak Cantik

Nak Sihat

Nak Aktif

Tanya Cik Wanylah

0199310786 ( Call @ WhatsApp @ We Chat )

Wany Hasan (FB)

Okay,  U can do it, baby!!!

Terima kasih kerana sudi luangkan membaca sedikit tips dari saya.

Take Care.